Mães que amamentam não se alimentam corretamente

Uma pesquisa realizada recentemente mostrou que 94% das mulheres que estão amamentando não se alimentam corretamente. Segue uma alimentação pobre de nutrientes, o que atrapalha bastante no desenvolvimento e crescimentos dos bebês.

A pesquisa foi realizada na Espanha e a maioria das mulheres não ingere os alimentos nem mesmo a quantidade que deveriam. As mulheres deveriam ter na alimentação um alto número de vitaminas A e E, além de ferro e gordura boa, evitando uma alimentação calórica, garantido mais saúde para o bebê.

Geralmente a vitamina E pode ser encontrada nos alimentos como: Nozes, grãos integrais, germe de trigo, peixe, leite de cabra, milho, soja, kiwi, além de outros alimentos. Já a vitamina A pode ser encontrada nos alimentos como: Fígado, manteiga, leite, gema de ovos, sardinha, queijos, abacate, acelga, caju, pêssego, mamão, cenoura, melão, entre outros.

Especialistas revelam a importância de se alimentar bem, pois o bebê só vai se alimentar do leite materno, então é preciso que haja todos os nutrientes. Para depois ir acrescentando outros alimentos, que também vão oferecer a alimentação ideal.

A dica é procurar um especialista, ele poderá dar mais informações em relação á sua alimentação, quais são os nutrientes que você realmente necessita. Então não perca mais tempo, cuide da sua saúde e também do seu bebê.