Como podemos perceber a água só traz bem a nossa saúde e ao nosso corpo, por isso é muito importante que tenhamos o habito de beber bastante água para que fiquemos sempre hidratados, e como já sabemos o recomendado é que bebamos pelo menos 2 litros de água por dia para que o corpo se mantenha hidratado durante todo o dia.
Entretanto logo a baixo segue os 5 motivos para que beba mais água.
- Reduz as infecções já que quando a água fica presente na corrente sanguínea facilitando o transporte de minerais e ferro, no qual são elementos importantes para fortalecer as defesas do nosso organismo.
- Ajuda a regular a temperatura corporal durante as atividades físicas ou até mesmo quando as temperaturas estão muito elevadas, assim a água é libera pela transpiração evitando que o nosso organismo entre em colapso com bruscas alterações de temperatura e sem contar que ajuda você a se adaptar melhor aos ambientes.
- Ajuda na perda de peso já que isso acontece quando a água consumida junto às fibras solúveis como, por exemplo, as frutas e a aveia, entretanto as fibras presentes nas frutas incham em contato com a água causando a sensação de saciedade no corpo e assim nosso estomago fica temporariamente enganado no qual ajuda a segurar por mais tempo a fome.
- A absorção dos nutrientes melhora já que o sangue carrega a glicose e outros nutrientes para as células alimentando-as, e se haver uma boa hidratação do organismo o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes fica garantido.
- A digestão fica bem melhor já que a água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo, onde também se forma o suco gástrico e a saliva que ajudam a ter uma melhor digestão dos alimentos.
No entanto esses foram os cinco motivos para que você beba mais água, em caso de duvidas procure um médico.
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