Para emagrecer com saúde não devemos parar de comer, como muitas pessoas fazem e sim, estipular diversos horários para as nossas refeições. Não é que devemos ficar a todo tempo comendo, e sim comer quando de fato for necessário, com vários nutrientes para fortalecer nosso organismo e nos manter sempre light.
Abaixo seguem algumas dicas para emagrecer com saúde:
1) Procure comer alimentos leves, mas não pare de comer aquilo que você gosta e que te da água na boca, mas como com moderação.
2) Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
3) Não coma e não durma muito, pois comer da sono e dormir da fome.
4) Estipule horários para as refeições.
5) Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
6) Beba muita água.
7) Procure comer saladas e legumes, pois além de serem saudáveis são ricos em ferro.
Faca exercício físico, pois emagrecer já é difícil e ainda mais sem exercícios. Ou também de uma corrida todos os dias de manhã, pois além de perder uns quilinhos irá levantar sua auto-estima.Última e mais importante dica. Isso tudo só depende de você, então seja dedicada e esforçada naquilo que pretende alcançar, perseverança sempre.
Fonte : http://www.agorasoumulher.net/
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