Como acabar com o estresse

Às vezes nos estressamos com poucas coisas, e com o tempo isso vai aumentando, é o transito, falta de dinheiro, problemas relacionados ao trabalho, ou seja, um pouquinho de cada coisa, quando você for notar o estresse já vai estar “a flor da pele”.

Existem muitas coisas que você pode fazer para reduzir esse mal, hoje vamos dar algumas dicas simples, mas que podem fazer toda a diferença, procure se desligar um pouco das coisas que lhe faz mal.

- Faça regularmente massagens.
- Pratique freqüentemente esportes e atividades físicas.
- Escute músicas calmas e relaxantes.
- Tire férias as vezes.
- Tenha mais contato com a natureza.
- Durma mais horas ao dia.
- Faça uma alimentação saudável.
- Não tome muito medicamentos, em especial calmantes.
- Tenha hábitos saudáveis.
- Seja mais humorado.
- Pense sempre positivo.
- Aprenda a se desconectar de seus problemas.

Porém se nada disso adiantar procure um médico especialista, pois esse estresse todo pode estar sendo causado devido alguma doença, que no caso é mais grave. Não faça uma automedicação, um médico vai lhe indicar o melhor tratamento, seja ele qual for.