Dicas para ganhar Massa Muscular rapidamente

Se você esta desanimado de fazer academia e não ver resultados ai vai algumas dicas para você se animar e ver resultados sem partir para os anabolizantes:

-Treinos bem orientados e de acordo com a sua necessidade.
Pois não adianta seguir o treino do seu amigo que ficou bombadinho, pois cada treino deve ser personalizado.

-Coma peixe.
Peixe é rico em Omega três, que é uma gordura que faz com que os músculos fiquem mais sensíveis a insulina, ou seja, ela facilita o transporte de glicogênio e aminoácidos para dentro do músculo.

-Obedeça ao tempo de descanso entre uma sessão e outra
Descansar entre uma sessão é outra pode parecer bobagem, mas faz com que os músculos relaxem e sendo assim na próxima sessão eles serão forçados a dobrar a força.

-Os pesos devem ser difíceis.
Quando você sentir que os pesos já estão leves aumente gradativamente para que os esforço seja maior e os resultados mais rápidos.

-Durma bem.
Durma o suficiente para se sentir descansado.