Existem pessoas que vivem em uma eterna briga com a balança. Vive naquela engorda emagrece eterno e nunca chega ao peso ideal.
Emagrecer não é tarefa fácil exige muita disciplina e força de vontade para não acabar abandonando a dieta por isso ai vão algumas dicas para não engordar:
- Evite ter guloseimas em casa;
- Ganhou uma caixa de chocolate? Compartilhe com as amigas elas adoraram;
- Quando se sentir entediado ou ansioso fuga da cozinha!
- Beba bastante água; Muitas pessoas comem por impulso e na maioria das vezes nem estão com fome.
- faça varias refeições ao dia; coma menos mais vezes isso vai te dar a sensação de estar saciado.
- consuma frutas, fibras, verduras e legumes; uma refeição saudável é uma refeição colorida!
- Ao terminar de come levante-se da mesa; ficar sentado acompanhando alguém fará com que você não pare de beliscar.
- não repita o prato;
E lembre-se que ate os lights e diets devem ser consumidos moderadamente, pois em grande quantia também engordam.
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