Mas as conseqüências para as pessoas que tem o habito de comer muito rápido podem ser grandes, pois este costume ou mania podem levar a pessoa ao descontrole onde acaba comendo sempre mais e mais fazendo com que ela engorde.
Certamente que não é necessário que você leve quase uma vida para mastigar os alimentos, mas e mastigação deve ser bem feita já que é fundamental para a saúde, e quando os alimentos não são triturados corretamente acaba dificultando a digestão onde você fica com aquela sensação de peso na barriga.
Se você comer mais lentamente tem a chance de sentir melhor o sabor do alimento, onde leva o mesmo tempo para saciar só que comendo o alimento pela metade, certamente que para as pessoas que tem o habito de comer rápido pode ser um desafio, pois quando perceber já comeu todo o alimento.
Nessas horas é importante que se lembre de três regrinhas que podem fazer toda a diferença.
- Levar pequenas quantidades de alimento na boca.
- No momento em que estiver se alimentando procure não se distrair com outras coisas.
- Faça um intervalo no meio da sua refeição.
Levando em consideração essas três regras você sem perceber vai iniciar o processo da perca de peso onde conseqüentemente esta fazendo uma reeducação alimentar.
No entanto se deseja realmente perder peso é fundamental que pratique também atividades físicas.
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